Starten met Yoga & Pilates

7 dagen Yoga Lifestyle Programma

Starten met Yoga & Pilates 

Dit programma is voor jou als je wilt starten met de basis houdingen van Yoga en Pilates. Je hebt nog niet zo vele ervaring of je wilt gewoon meer thuis doen buiten je studio lessen om 

Tijd voor verandering ​!

  • Je wilt weer fit worden, afvallen, goed in je vel zitten en minder last hebben van stress.

  • In eigen tijd en in je eigen ruimte korte en effectieve sessies volgen

  • De tijd die je hebt effectief benutten met oefeningen die op jouw lijf zijn geschreven

Herken je dit?

  • Heb je een druk leven en weinig tijd ; of heb je niet altijd oppas ? Werk je onregelmatige diensten? 

  • Wil je altijd starten met Yoga & Pilates maar heb je daar nog geen tijd voor gehad?

  • Heb je geen zin om in een studio of club deze lessen te volgen (te druk, te vol, niet geschikt )

Wat kun je verwachten :

- 5 x Yoga Sessies waaronder dynamische yoga series, serie
  voor stretch   & ontspanning, flexibiliteit en kracht (video)​

- 5 x  Meditatie Sessies voor rust & balans (audio)
- 2 x Pilates Sessies van 15 minuten voor buik- en rugspieren
  (video)

- 3  x Ademhaling Sessies tegen stress en onrust ; voor meer
  balans en happiness !

- Uitgebreid E-book 7 dg Yoga Lifestyle Programma
  met recepten voor ontbijt,
lunch en diner 

 

Toegang tot Besloten Facebook Groep van Lifestyle Studio Online

- Onbeperkte toegang tot dit programma ( geen einddatum)

Ontvang  het bijhorende

E-book met 

  • Diverse recepten voor ontbijt, lunch en diner voor 7 dagen

  • Yoga houdingen

  • Pilates training

  • Happy Life Tips 

  • Healthy Lifestyle 

"Het programma is verdeeld in korte en praktische onderdelen voor rust en focus

Wat leer je tijdens dit programma?

  • Je leert een aantal basishoudingen van Yoga zodat je vertrouwd raakt met de benamingen, lichaamshouding en ademhaling

  • Je leert de basis van de Pilates Methode plus een aantal Pilates-oefeningen voor rug en buik

  • Een Ademhalingsoefening voor meer rust en balans

  • Een Meditatie-oefening om je te focussen op jezelf

  • Een Mini- Voedingsplan met verse en makkelijke recepten om zelf thuis te maken, passend in een gezond voedingspatroon

  • Op een positieve en opbouwende wijze te kijken naar de uitdagingen van het leven met de Happy Life tips 

Wanneer kies je dit programma?  
 

  •  Je wilt meer balans tussen werk en privé; minder stress en fysieke klachten ervaren 

  • Je wilt beter slapen en minder piekeren

  • Je wilt werken aan je welzijn op een door jou gekozen tijdstip

  • Je weet niet zeker of online lessen volgen wel iets is voor jou (dus kies je voor een kort programma ;-

  • Je wilt meer weten over Yoga of Pilates 

  • Je hebt behoefte om te bewegen.

  • Je hebt 's avonds laat pas tijd voor jezelf; of op een ander tijdstip dat er geen lessen zijn in je yoga studio

  • Je kunt niet de deur uit en thuis online lessen volgen is de oplossing voor jou 

Contact 

Lifestyle Studio Online /

Lifestyle Studio Dordrecht

Melkpoortje 1

3311 TG Dordrecht

e-mail : lifestylestudioonline@outlook.com

 

Kvk te Rotterdam: 244 65 698
BTW nr: 1806.35.992.B01
 

Bank : NL29 INGB 0006 8251 94
t.n.v. Praktijk voor Massage en Beweging 
te Dordrecht

Fotografie : Raak Fotografie

Design: J. van der Wal 

  • Grey LinkedIn Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Social

Media