PILATES VIDEO'S

Opwarmen

Met deze serie oefeningen kun je je spieren opwarmen en je zo voorbereiden op de training

Pilates Training 2

​

Dit is een korte, maar dynamische serie met een zijwaartse serie voor heupen en romp. Plus een "Planken"serie als total body work -out.

​

​

Pilates Training

​

Deze Pilates training bestaat uit een serie basis oefeningen. Hier mee verstevigen we van buik en rugspieren of de zgn. Core of Powerhouse

Yoga Serie (liggende stretches)

Ontspannen en rustige serie Yoga stretches. Voor ontspanning van rugspieren en als cooling down na een andere sessie