10 Dagen 

Online Sportvasten

10 dagen Online Sportvasten

Van suiker naar vetverbranding

  • Heb je behoefte aan een lichamelijke en mentale reset om terug te gaan naar een gezonde voedings- en levensstijl? *

  • Wil je op een verantwoorde en toch snelle manier van je kilo's af, bijvoorbeeld voor een belangrijk event (feest, bruiloft) *

  • Ben je verslaafd aan het eten van koolhydraten / suikers en wil je af van deze behoefte?

  • Wil je gewoon dat je kleding weer prettig zit ? Dat je je weer thuisvoelt in je eigen lichaam?

 

'Sportvasten is een uitstekende manier om je conditie te verbeteren, af te vallen, beter in je vel te komen, buikvet te verminderen, je suikerverslaving weer de baas te worden en je weer vitaal en energiek te voelen' 

Wat zijn de resultaten na een kuur? 

  • Reset op ongezonde voedingspatronen, oftewel een frisse start

  • Start van nieuw bewegings- en sportpatroon

  • Je krijgt je energie weer terug en je voelt je vitaal

  • Veel ideeën en inspiratie op mentaal nivo

  • Je zit weer lekker in je vel en in je kleding

  • En vrouwen vallen 2 tot 4 kg en mannen 3 tot 6 kg af

  • Met het volgen van het advies voor het natraject 'Keep the Switch' , val je nog meer af, indien gewenst

"Make the Switch van suiker naar vetverbranding"

 

Energie Boost

Een zeer krachtige boost voor jouw energieniveau is een sportvasten kuur. Een snelle manier om een paar kilo´s kwijt te raken en met het juiste voedingspatroon, meer kilo´s te verliezen en in elk geval de kilo´s er af te houden.

 

Motivatie en commitment

De kuur vereist een goede motivatie, want het vergt enig doorzettingsvermogen. Sportvasten is een reset, je lichaam switcht van suikerverbranding naar vetverbranding (uiteraard met een verantwoord sport- en voedingsplan om meer kilo's te verliezen en om de kilo's er af te houden).

 

Je kunt kiezen voor een Sportvasten kuur met of zonder sapvasten-dagen.

 

Tijdens de sportvasten kuur van 10 dagen ontvang je :

  • Starterspakket met de benodigde supplementen

  • Sportvasten procotol met afbouw en opbouwschema (Make the Switch)

  • Persoonlijke begeleiding inclusief:

    • Intake en Outtake met uitgebreide lichaamsmetingen 

    • Voedingsadvies voor het natraject 'Keep the Switch'

    • Evaluatiegesprek twee weken na afronding van de kuur

    • Dagelijks contact met Sportvasten coach voor vragen en ondersteuning

    • 1 Gratis Groepsles tijdens de kuur 

Kosten 

Personal Online Sportvasten Plan - 10 dagen kuur incl. nazorg en voedingsadvies
 

Start tarief   € 235,00 inclusief BTW (factuur op verzoek) 

Inclusief 

  • Drie Online Coachingsgesprekken

  • 10-daagse kuur incl. Protocol en Starterspakket met supplementen

  • Dagelijks contact per WhatsApp 

  • Voedingsadvies volgens Keep the Switch richtlijnen inclusief E-Book Voeding

  • Online Evaluatie Gesprek na twee weken

Starten 

Je hebt besloten om te starten met de Sportvasten kuur. Je kunt snel van start; binnen een paar dagen ligt het Starterspakket bij je op de mat ! 

Zo gaat het verder ..

  • We hebben elkaar waarschijnlijk al online gesproken 

  • Je kijkt alvast naar een gunstige tijd in je agenda waarop je vrij kunt nemen of gas terug kan nemen (tijdens de sapdagen sterk aan te raden)

  • Je hebt het intake formulier en geschiktheidstest ingevuld en opgestuurd per e-mail

  • Je hebt de betaling verricht via de betaallink aan de rechterzijde van deze pagina 

  • We maken afspraken voor de Online Coaching

  • Je ontvangt het Starterspakket na een aantal dagen op de deurmat 

  • Je ontvangt het persoonlijk protocol Make the Switch en Keep the Switch per e-mail

  • Je ontvangt het algemene Voedingsadvies direct na betaling in je inbox

  • We houden dagelijks contact per WhatsApp tijdens de kuur 

  • Je kunt lid worden van de Besloten Facebookgroep voor mijn coachees !

Extra begeleiding 

  • Personal Training - Live Training van 60 minuten à €60 per sessie 

  • Voedingsconsult - Online per 30 minuten à €30 per sessie

 

Begeleiding :Jolande van der Wal-

Sportvasten Coach Slank en Fit sinds 2011

Dit ontvang je voor je Sportvasten kuur 

  • Starterspakket met supplementen als Metabolic Switch, CalMagZink, Visolie en Multi Vitamines 

  • Duidelijk 10-daags Protocol met voedingsschema, sport en suppletie instructie.

  • Voedingsadvies volgens Keep the Switch protocol

  • 60 Recepten volgens Sportvasten - voedingsadvies

  • Online Coaching - 3 gesprekken online tijdens de kuur

  • 1 x Online Coaching na 2 weken afronding. 

Over mij

Ik ben al ruim tien jaar bezig met leefstijl, voeding, ontspanning, beweging en sport als o.a. Personal Trainer en Yoga Docente.

Ik heb met verschillende groepen mensen gewerkt, van heel gemotiveerd tot mensen die nog helemaal geen ervaring hadden op dit gebied. Vele opleidingen heb ik gevolgd  en ik heb jarenlange werk-ervaring o.a.  in het  buitenland als kuurbegeleidster. In het jaar 2000 werd ik geveld door een burn-out; een zeer leerzame periode waar in ik leerde te kijken naar mijn patronen van overbelasting. 

 

Op weg naar mijn eigen "herstel" heb ik veel kennis en diploma's  verzameld en veel bewegingsmethoden, -therapieën en levenswijzen uitgeprobeerd met betrekking tot spiritualiteit, welzijn, voeding, ontspanning/spanning, beweging, energie, lichaamswerk, sport, fitness. Het is ook de kunst om uit te zoeken wat bij jou past ! 

 

Kortom, een veelzijdige en professionele coach begeleidt je in jouw tocht naar balans en welzijn !

 Jolande

Ben ik wel geschikt om te Sportvasten ? 

 

Er zijn een aantal criteria en contra-indicaties waarbij je niet mag Sportvasten :

  • Zwangerschap en tot 6 weken na de bevalling. Ook niet als je nog borstvoeding geeft. Wacht met starten tot die periode voorbij is 

  • Te laag vetpercentage (voor sporters geldt een andere grens dan bij niet- sporters. Voor dames is de ondergrens 23% en bij heren is dit 10% 

  • Bij gebruik van medicatie zal er eerst om toestemming gevraagd moeten worden aan de huisarts 

  • Bij een verleden met een eetstoornis wordt Sportvasten afgeraden 

  • Bereidheid om na de Sportvasten te blijven sporten 

 Let op ! 

De formulieren horen bij het intakegesprek, bekijk ze alvast hieronder

Twijfel je nog ? 

Weet je nog niet zeker of dit wel iets voor jou is? Of je het wel volhoudt?

Of heb je nog meer achtergrondinformatie nodig omtrent de opzet van dit Sportvasten plan? Maak dan een vrijblijvende afspraak met mij ! Online natuurlijk ... 

Korte instructie - Bestellen

  • Klik op de link Bestel Online

  • Kies je Bank

  • Betaal met Credit Card of iDeal 

  • Na betaling kun je DIRECT het E-BOOK Voeding downloaden. Het persoonlijk protocol wordt per e-mail naar je toegestuurd

  • De Online afspraken maken we persoonlijk bij de online intake 

  • Het Sportvasten Starterspakket wordt zo spoedig mogelijk naar je opgestuurd 

  • Veel succes en laat me via FB weten wat je ervan vindt

Ik ben in het totaal nu 7 kilo afgevallen en 5 cm buikomvang kwijt. Ik voel me fit en sterk. Ik heb veel meer energie nu ik geen suiker gebruik.

Ik kan alleen maar zeggen ; ga deze uitdaging aan !

Na een jaar ben ik nog steeds blij dat ik de Sportvasten kuur heb gedaan. Ik heb inmiddels mijn beste marathontijd verbeterd met 13 minuten (!)

Contact 

Lifestyle Studio Online /

Lifestyle Studio Dordrecht

Melkpoortje 1

3311 TG Dordrecht

e-mail : lifestylestudioonline@outlook.com

 

Kvk te Rotterdam: 244 65 698
BTW nr: 1806.35.992.B01
 

Bank : NL29 INGB 0006 8251 94
t.n.v. Praktijk voor Massage en Beweging 
te Dordrecht

Fotografie : Raak Fotografie

Design: J. van der Wal 

  • Grey LinkedIn Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Social

Media