Online Academy -

Detox Your Life

Module 2 - Detox Your Body

Algemene richtlijnen voor deze kuur

- Drink voldoende en regelmatig (water), minimaal

  2 liter per dag.

- Start de dag met een glas lauw water met citroen

  sap om de lever te stimuleren

- Drink geen zwarte thee, koffie of alcohol. Ook

  geen melk, gebruik evt melkvervangers zoals

  rijstemelk, amandel, soja, kokos, havermelk.

- Kauw geen kauwgum, die activeert via het

   speeksel het hongergevoel.

Leefstijl 

- Slaap minimaal 8 uur per nacht en plan ruimte in voor rust en om je terug te trekken.

- Doe vooraf alle boodschappen voor de kuur. In een supermarkt lopen met een lege maag is niet leuk ;-)

- Maak een planning voor je menu en bereid je voor als je buiten deur eet / sapt.

- Plan geen of weinig sociale events met eten of drinken. 

DE NIEREN

Ook de nieren zorgen voor afvoeren van afval-stoffen. Na het zuiveren verlaten deze stoffen via de urine en blaas het lichaam.

 

De nieren zorgen voor een gezonde Ph waarde van het bloed, reguleren de bloeddruk en houden het evenwicht van water en zouten op peil. Diabetes en hoge bloeddruk beschadigen je nieren.

 

Verminder inname van zout, suiker en eet vers met veel groene groeten.

 

-Gebruik Peterselie (thee of vers)

- Maak thee van Guldenroede

DE DARMEN - De darmen spelen een grote rol tijdens een detox. In de dikke darm verzamelen de afvalstoffen zich en worden uitgescheiden via de endeldarm.

Een belangrijk onderdeel van een detox is een goede stoelgang. Op deze manier raakt het lichaam zijn afvalstoffen (versneld) kwijt. 

Hieronder vind je tips om de stoelgang te bevorderen :

- Drink veel lauw tot warm water, start de dag

  hier ook mee. 

- Eet veel (groene) vezels uit peulvruchten,

   groenten en gebruik evt. lijnzaad. 

- Gebruik Goede Stoelgang thee v. Zonna-tura (zonder sennapeulen) 3 x per dag een grote beker

DE LEVER - is een belangrijk orgaan tijdens een detox. De lever verband afvalstoffen, toxines en slaat ook nog een glucose op. 

Tijdens een detox schrappen we zoveel mogelijk toxines, reduceren we afvalstoffen en verminderen we  de suikers. 

Om de lever te helpen reizen  gebruik je door de salade artisjokken, eet je 1/2 grapefruit en drink je citroensap in wam water en eet je peulvruchten. 

Tip : Neem een lever pakking. Leg een warme kruik ter hoogte van je lever voor ca. 10-20 minuten. Door de warmte zal de lever harder gaan werken. Bouw de tijd op, je kunt eventueel een reactie verwachten. 

DETOX KUUR

Je vind het uitgebreide voedingsschema in je E-book. Hier onder volgt een 

verkorte versie van het schema.

DAG 1
Afbouw dag 1
Ontbijt :
2 st. fruit of een amandelmelk smoothie
Lunch :
Vegan / Non Vegan Salade 
Diner : 
Gewokte Groenten met Rijst
Orgaan :
Lever
DAG 2
Afbouw dag 2
Ontbijt :
2 st. fruit of een amandelmelk smoothie
Lunch :
Vegan / Non Vegan Salade 
Diner : 
Gewokte Groenten met Rijst
Orgaan : 
Longen
DAG 3
Afbouw dag 3
Ontbijt :
2 st. fruit of een amandelmelk / fruit smoothie 
Lunch :
Vegan / Non Vegan Salade 
Diner : 
Gewokte Groenten met Rijst
Orgaan :
Dikke Darm
DAG 4
Sap dag 1
Ontbijt :  
Fruit sap
Lunch :
Groeten / fruitsap
Diner : 
Groentensap
Orgaan :
Huid
DAG 5
Sap dag 2
Ontbijt :  Fruit sap
Lunch :
Groeten / fruitsap
Diner : 
Groenten Sap
Orgaan :
Nieren
DAG 6
Sap dag 3
Ontbijt :  
Fruit sap
Lunch :
Groeten / fruitsap
Diner : 
Groenten Sap
Orgaan :
Huid
DAG 7
Opbouwdag 1
Ontbijt :
2 stuks fruit
Lunch : 
Gewokte groenten 
Diner :
Gemengde salade
met vis of peulvruchten 
Orgaan 
 Maag
DAG 8
Opbouwdag 2
Ontbijt :
2 stuks fruit
Lunch : 
Gewokte groenten met vis of peulvruchten.
Diner :
Gemengde salade
met 2 eieren.
Orgaan 
Hart
DAG 9
Opbouwdag 3
Ontbijt :
2 stuks fruit
Lunch : 
Gewokte groenten met vis of peulvruchten.
Diner :
Gemengde salade
met 2 eieren.
Orgaan 
Blaas
DAG 10
Opbouwdag 4
Ontbijt :
2 stuks fruit
Lunch : 
Gemengde salade met peulvruchten.
Diner :
Gewokte groenten met rijst
Orgaan 
Galblaas
INSPIRATIE VOOR JOU
IMG_1889.JPG

Fasting for the Body 

is food for the Soul