ONLINE ACADEMY
AYURVEDA & YOGA
MODULE 4 : YOGA & AYURVEDA
Wat is Yoga ?
Yoga (Sanskriet: योग, vertaald: "juk", "verenigen", "beheersen", ook wel "herboren". Yoga leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken. Oftwel : de vereniging van Atman en Brahman (zie module 1)
In een meer alledaags, westers concept wordt met yoga hatha-yoga bedoeld: een tak van yoga die bestaat uit een systeem van houdingen.
In de Yoga Sutra’s, die de basis van alle yogateksten vormen, staan aanwijzingen over hoe te leven. Maar de zevenduizend jaar oude teksten zijn geen makkelijke kost. Patanjali, de zogenaamde ‘vader’ van de yoga, bedacht het 8-voudige pad.
Het is geen stappenplan in de zin van: ‘doe eerst dit, dan dat’. Het is eerder een beschrijving van wat er allemaal gebeurt wanneer je je spiritueel ontwikkelt. Het proces focust zich op het verzamelen van voldoende energie om de illusie van het dualisme te doorbreken oftewel " maya"
Vormen van Yoga :
-
Chakra-yoga is een yoga gericht op de energievelden in het lichaam, chakra's genoemd.
-
De Yoga nidra (slaap van de yogi's') is een geestelijke voorbereiding op de beoefening van yoga en yogamethode op zich.
-
De mantra-yoga is eveneens op gebeden en geluidsvibraties gebaseerd, met een helend vermogen
-
Kundalini-yoga is gebaseerd op het opwekken van de psychische kracht, ook wel de goddelijke kracht (slangenkracht: kundalini) in het lichaam te wekken en te laten opstijgen en zo de verlossing te realiseren.
-
dru-yoga (volledige integratie van yoga, gezondheid en innerlijke kracht)
-
okido-yoga (uit Japan van meester Masahiro Oki biedt levenskracht door goede houding en ademhaling)
-
satyananda-yoga een integraal soort yoga op basis van de leer van Swami Satyananda Saraswati.
-
Yin-yoga een rustigere, gevorderde vorm met het langer vasthouden van asana's
De Yogasutra's van Patanjali beschrijven de Raja-yoga, waarvan de hatha-yoga de basis vormt.
Traditiegetrouw houdt men vier hoofdstelsels van de yoga aan:
-
Jñāna-yoga: de yoga van onderzoek langs de weg van het intellect, voortgezet tot voorbij de gebruikelijke mentale begrenzing;
-
Bhakti-yoga: de yoga van liefde en toewijding voor God, de Allerhoogste, hetzij door een voorstelling van het goddelijke door een object of door een persoon in wie men het goddelijke ziet;
-
Raja-yoga: de yoga van de naar binnen gerichte concentratie;
-
Karma-yoga: de yoga van handeling zonder gehechtheid en zonder eigen belang. Deze yoga wordt in de praktijk vaak gecombineerd met bhakti-yoga.
Het 8-voudige pad bestaat uit:
- Yama
Leven zonder geweld, zonder leugen, zonder diefstal, zonder onkuisheid en zonder begeerte;
- Niyama
Leven in zuiverheid, tevredenheid, verdraagzaamheid, zelfonderzoek en overgave;
- Asana
Het soepel maken van het lichaam door yogaoefeningen;
- Pranayama
Het leren beheersen van de ademhaling, zodat je je bewustzijnstoestand (je hersengolven) kunt beïnvloeden;
- Pratyahara
Het voortdurend ‘terugtrekken’ van de zintuigen, zodat je niet met je aandacht gefixeerd bent op de buitenwereld, maar ontspannen door de wereld gaat;
- Dharana
Het oefenen van geestelijke concentratie door bijvoorbeeld te mediteren op een voorwerp, een kaars of een Boeddhabeeld;
- Dhyana
Mediteren zonder voorwerp, zó dat je met je aandacht voorbij de voortdurend kwebbelende gedachten in je hoofd, terecht- komt in de serene kalmte diep in jezelf;
- Samadhi
Aandacht niet langer op die gedachten richt, maar op de stilte die daaronder of daarachter aanwezig is in jezelf. Daar, in die kalme helderheid, ontstaat het inzicht. Regelmatig mediteren maakt op den duur dat je geen leefregels meer nodig hebt. Je weet dan vanuit die heldere bron vanzelf wat je te doen staat, elk moment.
