Korte Yoga Programma's

Yoga Programma voor Body, Mind en Soul  voor drukke personen

met weinig tijd

Leer in korte tijd de basis van Yoga, Pilates en Meditatie / Mindfulness . minuten tot jezelf komen. Lekker thuis op jouw tijd. Handig voor drukke personen met weinig tijd. Of als je nog niet zeker weet of Yoga iets voor jou is.

 

De online programma's zijn makkelijk te volgen en zelf te doen. 

Hoe fijn zou het zijn om in korte te leren ontspannen? Zodat je meer kan genieten van het leven en je stress nivo hanteerbaar houdt.

Herken je dit ?

Tijd ... minuten kunnen zo voorbij gaan....in de file (helaas meestal wel langer), van je werk naar huis, wachten voor de kassa of op het schoolplein. Sta je dan ongeduldig te wachten, met je hoofd vol met gedachten je smartphone te checken of sta je nog een berichtje te tikken in je WhatsApp?

 

Help, stress ! Het is tijd om meer ontspanning te zoeken..

Nobody is too busy, it's just a matter of priorities !
Mindfulness Challenge 

Deze Challenge biedt 7 Mindfulness Oefenen om op een snelle wijze tot ontspanning te komen. Ontspanning is niet alleen kwestie van niets doen maar van het juiste doen. We spelen met onze fysiologie nl. het zenuwstelsel  en het brein. Door ademhaling, beweging   en aandachtsoefeningen kunnen deze systemen positief  beïn-vloeden. Niets zweverigs of aparts aan. Praktisch, bruikbaar en makkelijk uit te voeren. 

Starten met Yoga

Dit online programma is zeer geschikt voor als je iets meer wilt weten wat Yoga en Pilates inhoud. In totaal 10 video's vind je overzichtelijke sessies voor als je nog minder of geen ervaring hebt met Yoga of Pilates Daarnaast ontvang je  ook instructies voor de juiste ademhaling en een meditatie.  Prima programma als kennis making  met deze disciplines 

Online Summer Yoga Retreat

Geen tijd om op vakantie te gaan ? Ik neem je daarom mee voor 5 dagen met fijne Yoga Sessies en een wellness trip naar je eigen badkamer. Een Detox Dag om te reinigen en fijne zomerse recepten geven je het gevoel echt even weg te zijn geweest. 

Thema's 
Thema
Ademhaling 
Thema
Mindfulness
Thema
Yoga

Resultaten 

  • Rust en ontspanning door stress verminderen

 

  • Het aanleren van de juiste ademhaling waardoor je meer innerlijke rust zult ervaren
     

  • Goed humeur (ook goed voor je relaties),

 

  • Meer geduld en focus waardoor efficiëntie

verbeterd
 

  • Beter slapen en fiter wakker worden
     

  • Soepeler en beter in je vel door yoga oefeningen

  • Vermindering van rugklachten door Pilates

en Yoga

  • Tools voor een ontspannen leven
     

  • Vermindering van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, spijsverteringsklachten, weerstandsklachten, (onder)rug,

nek en schouderpijn e.d.

Investering

 

€ 7,00 *

------------

  • oefeningen 

  • Onbeperkte deelname

  • Yoga sessie op video

  • Mindfulness op audio

  • Online Support groep

  • Fraai werkboekje (e-book)

  • Na betaling direct toegang

  • Zelf aan de slag

 

€ 12,50 *

------------

  • Schema voor 7 dagen Yoga

  • Weekmenu met recepten

  • Onbeperkte deelname

  • 10 Yoga sessie op video

  • 5 Mindfulness op audio

  • Online Support groep

  • Fraai werkboekje (e-book)

  • Na betaling direct toegang

  • Zelf aan de slag

 

€ 17,50 *

------------

  • 5 dagen Yoga retreat aan huis

  • 4 Yoga sessies van 45 minuten

  • 1 Ontspanningsmeditatie 

  • Wellness advies

  • 1 Day Detox met recepten

  • Onbeperkte deelname

  • Online Support groep

  • Fraai werkboekje (e-book)

  • Na betaling direct toegang

  • Zelf aan de slag

Bestel procedure : klik op Start Direct - betaal online met  iDeal - Nabetaling krijg je direct toegang tot de online Academy - Alle informatie vind je op het scherm wat automatisch opent na de betaling

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschikt voor je als :

  • Minder stress en spanning wil ervaren

  • Wil investeren in een gezonde leefstijl qua voeding en beweging

  • Kennis wilt maken met Yoga, Pilates & Mindfulness

  • Als je thuis of (op) vakantie ook nog wat wilt doen naast je studio lessen

  • Met meer aandacht en bewust-zijn wil leven

  • Meer zelfvertrouwen en kracht wilt ontwikkelen

  • Meer wil genieten van het leven

Dit programma is minder geschikt :

 

  • Als je een geoefende Yogi bent.  

Dan is een Yoga Lifestyle Programma meer geschikt. 

Wherever you are, be there totally

Eckhart Tolle

Lifestyle Studio Online | KvK R'dam 244  65 698 | Tel 06 55 77 8386| 

BTW nr : NL 0020 31167B93 | (Project van Praktijk voor Massage & Beweging)

 

Op alle diensten en producten zijn de de algemene voorwaarden van toepassing 

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram